La libération émotionnelle est un processus qui désigne la capacité du corps à relâcher les émotions refoulées ou non traitées. Nos expériences se manifestent à travers notre respiration, la tension dans nos muscles et le fonctionnement de notre système nerveux, reflétant ainsi l’état de nos émotions. L’activation de l’énergie vitale via La Kundalini Activation propose un cadre sécurisant pour soutenir ce processus en respectant le rythme de chacun.
Pourquoi les émotions « restent » dans le corps ?
Les évènements stressants, les traumatismes vécus, les émotions intenses lorsqu’ils sont ignorés, réprimés ou non résolus finissent par s’ancrer dans notre corps. Hypervigilance, tensions, douleurs, respirations modifiées… Ces réponses physiologiques deviennent automatiques. Sur le long terme cela peut impacter le sommeil, l’humeur, le comportement ou encore provoquer des douleurs somatiques (van der Kolk, 2014).
La Kundalini Activation permet :
- L’apaisement du système nerveux et de le sortir du mode « survie » en favorisant un environnement sécurisant et sans jugement (théorie polyvagale, Porges, 2011).
- La reconnexion corps-esprit grâce à l’utilisation de stimuli adaptés (musiques spécifiques, toucher et respiration consciente). Le système nerveux peut ainsi se relâcher en sécurité. Cet état permet une prise de conscience réelle des émotions que nous portons et favorise leur libération.
- Un accompagnement adapté au rythme de chacun : l’approche privilégie l’émergence naturelle sans intervention forcée.
Les bienfaits
Dès la 1ère séance vous pouvez commencer à ressentir :
- Une diminution du cortisol : favorise une meilleure digestion et un sommeil réparateur (études sur stress et HPA axis).
- Une respiration apaisée : permet une meilleure oxygénation et une réduction des tensions.
- Une amélioration de la neuroplastie cérébrale : votre cerveau à la faculté de récupérer et de se restructurer. Plus on répète des états de relaxation, plus le cerveau “muscle” sa capacité à revenir au calme. Avec le temps, cette détente devient plus naturelle et accessible. (Doidge, 2007).
Expériences possibles
Détachement, sommeil réparateur, clarté mentale, et regain de vitalité. Parfois, durant la phase d’intégration, de la fatigue peut se ressentir ainsi qu’une sensibilité plus importante qu’à l’accoutumé. Rien d’anormale, c’est plutôt le signe que votre énergie recommence à circuler. Un peu de repos, de la méditation ou de la marche en pleine nature aide à calmer ces effets.
Conseils d’intégration simples
- Hydratation et repos post-séance.
- Journaling 5–10 minutes par jour suffisent pour noter vos ressentis.
- Pratiques quotidiennes :
* Respiration 4-6 : Pour favoriser la relaxation et permettre une meilleure régulation, il est conseillé d’adopter la respiration dite 4-6 :
Inspirez lentement par le nez, en comptant jusqu’à 4.
Expirez doucement par la bouche, en comptant jusqu’à 6
* Marche consciente : Marchez en portant une attention particulière à la sensation des vos pieds sur le sol, à la respiration et à l’environnement. Elle permet une reconnexion à soi et de réduire le stress.
Contre-indications
Psychiques : pathologies psychiatriques, antécédents de pathologie psychiatrique, bipolarité, schizophrénie, traitement neuroleptique ou antipsychotique.
Physiques : troubles cardio‑vasculaires (antécédents d’infarctus, AVC…), hypertension artérielle, épilepsie, glaucome, asthme sévère, intervention chirurgicale récente, grossesse.
Références citées dans le texte
- Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation.
- van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma.
- Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science.
Bibliographie / liens utiles
- Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. (ouvrage)
- van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score. (ouvrage)
- Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself. (ouvrage) pl
