Comprendre le Mode Survie et le Figement
L’activation de l’énergie vitale via la méthode Kundalini Activation permet de réguler le système nerveux. En effet, le mode survie, qui est lié au système nerveux sympathique, et le mode figement, activé par le système vagal dorsal, ont des impacts significatifs sur le corps et le comportement.
Ainsi, notre système nerveux autonome réagit aux menaces par des mécanismes d’adaptation qui lui sont propres, comme la fuite/lutte ou le figement. Bien qu’utiles à court terme, ces réactions peuvent devenir problématiques lorsque ces mécanismes sont activés de manière chronique. Par conséquent, l’activation de l’énergie vitale aide le corps et le système nerveux à retrouver un fonctionnement normal.
De plus, en proposant un environnement sécurisant, chacun peut accueillir et ressentir ses émotions, puis s’en libérer. En tant que praticienne, mon rôle est de guider ce processus et de favoriser la résonance énergétique. J’utilise en outre des musiques choisies spécifiquement pour induire un état de relaxation profonde, respectueuses du rythme circadien. Associés au toucher, ces éléments stimulent la circulation de l’énergie.
Tout cela est fait dans le respect de chaque personne que j’accompagne.
Comprendre les États
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Mode Survie (système nerveux sympathique) : le rythme cardiaque est élevé, la respiration s’accélère, et les muscles se tendent. Le corps se prépare à une réponse de fuite ou de lutte.
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Mode Figement (système vagal dorsal) : cet état d’immobilisation entraîne un retrait et une dissociation. Le corps ralentit, provoquant alors l’inhibition.
(Théorie polyvagale — Porges, 2001/2011)
Pourquoi Est-ce Problématique ?
Le stress chronique et les traumatismes maintiennent le système dans des états rigides, ce qui peut entraîner des problèmes tels que l’insomnie, des douleurs, l’isolement, et un sentiment d’épuisement. En effet, la flexibilité autonome, soit la capacité du système nerveux autonome à adapter ses réponses physiologiques de manière appropriée, permet une meilleure santé mentale et physique.
(McEwen, 2007)
Les Bienfaits de la Kundalini Activation sur la Régulation du Système Nerveux
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Posture Allongée et Cadre Securisant : ces éléments activent le système parasympathique ventral, favorisant ainsi une relaxation générale et une diminution du rythme cardiaque.
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Résonance Sonore : les playlists utilisées stimulent les ondes alpha et theta, réduisant de ce fait l’hypervigilance.
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Respiration et Touchers : la respiration profonde et le toucher soutiennent l’ancrage et la circulation de l’énergie vitale.
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Progressivité : je privilégie la co-activation des systèmes sympathique et parasympathique afin d’éviter un engagement prolongé du mode sympathique. De cette façon, l’approche utilisée reste progressive et respectueuse du corps.
Techniques Simples pour Apaiser le Système Nerveux
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Respiration Profonde : 3 fois 1 minute (inspiration sur 4 secondes et expiration sur 6 secondes).
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Marche Consciente : 5 à 10 minutes.
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Micro-Ancrage : ressentir les appuis des pieds pendant 1 minute.
Précautions
La pratique est déconseillée dans les cas suivants :
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Psychiques : pathologies psychiatriques, antécédents de pathologie psychiatrique, bipolarité, schizophrénie, traitement neuroleptique ou antipsychotique.
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Physiques : troubles cardiovasculaires (antécédents d’infarctus, AVC…), hypertension artérielle, épilepsie, glaucome, asthme sévère, intervention chirurgicale récente, grossesse.
